正确调整办公椅的高度
发布者:富美家具 发布时间:2016/5/21 11:27:17 浏览量:
一张舒适的办公椅不仅可以让你的身体轻松自如没有负担,同时还可以使你具有高额的工作效率。那么一张舒适的办公椅最重要的一点就是找准合适的办公椅高度,只有合适的高度才能达到最佳的舒适状态,下面就和小编一起看看怎样的高度才是最佳的状态吧!
可能有很多朋友根本就不会去注意自己现在坐的那张办公椅的高度,其实办公椅的高度其实是一个很大的学问。因为工作时间里,我们都长期的坐在椅子上,若是高度不符合自身的情况,有可能对腰腿等地方有着慢性的伤害,下面就来详细说明一下。
根据美国按摩疗法协会调查研究的最新结果,办公椅的最高点刚好位于膝盖骨偏下方,这才是最适合你的高度,这一说法也被了一些专家所认可,按照这个方法设置办公椅的高度,可以很好的形成两个垂直——大腿和小腿垂直,脊柱和臀部垂直!
据骨科医师的说法,高了容易膝关节劳损,低了“窝”出腰间盘突出,所以我们必须选择一个合适的办公椅高度,才能改善这些不良习惯带来的不利影响。
要根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度,调整好办公椅可远离腰酸背痛。 专家提醒,很多人的办公椅高度都没有达标,不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么,怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”? 先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为,不同的办公桌高度对办公椅的摆放位置有不同要求,有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来,就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了。 肘部:在坐着舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,以保证上臂与脊柱平行,把手放在工作台表面(如笔记本或键盘上),上下调整座椅高度,以确保肘部呈直角。同时,调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。 大腿:检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧,就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度,那么就要提升椅子的高度。 腿肚子:在臀部紧贴椅子背的状态下,试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到,那么椅子就太深了,需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。 后腰:感到疲劳时不要在椅子里缩成一团,这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背,最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲,这样在疲劳时,身体就不会缩成一团了,能将背部的负担减到最低。 视线高度:闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低,那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。 当然,长时间固定不动的坐姿对身体是无益的,因此,记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动都是可以的。
文章整理:礼堂椅 http://www.sdfumei.com/productlist_cn-1.html
可能有很多朋友根本就不会去注意自己现在坐的那张办公椅的高度,其实办公椅的高度其实是一个很大的学问。因为工作时间里,我们都长期的坐在椅子上,若是高度不符合自身的情况,有可能对腰腿等地方有着慢性的伤害,下面就来详细说明一下。
根据美国按摩疗法协会调查研究的最新结果,办公椅的最高点刚好位于膝盖骨偏下方,这才是最适合你的高度,这一说法也被了一些专家所认可,按照这个方法设置办公椅的高度,可以很好的形成两个垂直——大腿和小腿垂直,脊柱和臀部垂直!
据骨科医师的说法,高了容易膝关节劳损,低了“窝”出腰间盘突出,所以我们必须选择一个合适的办公椅高度,才能改善这些不良习惯带来的不利影响。
要根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度,调整好办公椅可远离腰酸背痛。 专家提醒,很多人的办公椅高度都没有达标,不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么,怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”? 先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为,不同的办公桌高度对办公椅的摆放位置有不同要求,有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来,就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了。 肘部:在坐着舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,以保证上臂与脊柱平行,把手放在工作台表面(如笔记本或键盘上),上下调整座椅高度,以确保肘部呈直角。同时,调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。 大腿:检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧,就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度,那么就要提升椅子的高度。 腿肚子:在臀部紧贴椅子背的状态下,试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到,那么椅子就太深了,需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。 后腰:感到疲劳时不要在椅子里缩成一团,这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背,最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲,这样在疲劳时,身体就不会缩成一团了,能将背部的负担减到最低。 视线高度:闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低,那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。 当然,长时间固定不动的坐姿对身体是无益的,因此,记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动都是可以的。
文章整理:礼堂椅 http://www.sdfumei.com/productlist_cn-1.html
相关新闻
- [2017.12.16]礼堂椅的坐垫会出现什么故障?
- [2019.11.08]礼堂椅的每一个位置完美的作用
- [2016.07.25]买对不买贵,礼堂椅厂家教你挑选实…
- [2021.09.24]劣质的课桌椅坚决不能使用
- [2017.10.12]影院椅铝合金材质的作用
- [2015.03.20]礼堂椅在礼堂摆放中需要注意的问…
- [2014.08.22]家具企业要拓展国际市场,走新型工…
- [2019.11.04]礼堂椅哪个地方经常容易坏?
- [2016.07.23]选择购买礼堂椅的时候有几点需要…
- [2021.09.22]课桌椅的容量不能超过教室的承受…
- [2017.10.11]怎样提升礼堂椅价值层次和方法?
- [2015.07.27]礼堂椅之如何选购剧院椅
- [2019.10.30]礼堂椅的用料成分和特点
- [2016.07.22]功能椅的技术特征
- [2021.09.18]课桌椅需要多久更换一次
- [2017.10.10]目前礼堂椅市场的发展状况
- [2019.10.25]礼堂椅常见有哪些配件你会安装?
- [2016.07.21]礼堂椅适用范围和设计特点
- [2014.11.21]礼堂椅的座椅站脚
- [2021.09.16]课桌椅价格依据各有不同